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白领女性晚上吃甚么不会胖

2019-05-15 06:22:48来源:励志吧0次阅读

菌汁煎大虾

材料:大虾,菌汁。

做法:大虾洗净,处理干净。把虾放到锅中,用油煎熟。把煎好的虾放在盘中,用餐巾纸吸去过剩油份,把菌汁浇在大虾上便可。

牛奶杏仁炖燕窝

材料:牛奶、杏仁、燕窝。

做法:杏仁洗净,加水炖10分钟。将燕窝用水泡发,然后和杏仁、脱脂酸奶1同放入锅中,加入适当的水,煮10分钟便可。

姜蓉煎带子

材料:姜、葱、带子。

做法:将姜、葱洗净,切成细末;带子洗净,放到锅中剪成金黄色。把姜、葱细末平铺在盘子上,把带子放在这些细末上便可。

牛筋炖白萝卜

材料:牛筋、白萝卜、葱、姜、8角、桂皮、白胡椒、盐、生抽、调和油。

做法:白萝卜洗净切块,牛筋洗净,葱洗净切断,姜切片。用沸水将牛筋烫去血水,捞出立杆水份。把白胡椒干烧1下出香味熄火,用锅铲柄把白胡椒压碎。烧热油锅,加入牛筋翻炒,然后加入两勺生抽、盐、8角、桂皮、姜丝和葱段,加水烧制1会。加入白萝卜,加水至稍淹食材,适当再加点生抽,加盖焖至牛筋软烂便可。

胡萝卜炒土豆丝

材料:胡萝卜、土豆、黄油、大葱、料酒、盐、味精、白沙糖。

做法:胡萝卜洗净切丝,土豆洗净切丝,葱白洗净剖开切丝。将锅至火上烧热,放入黄油化开,倒入胡萝卜丝煸炒片刻,然后倒入土豆丝,炒至断生时放入葱丝炒透,加精盐、料酒、白糖和少量水炒匀,加入味精后盛入盘中便可。

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