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晚餐有肉有饭还能控体重 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 晚餐有肉有饭还能控体重 晚餐有肉有饭还能控体重 Posted on 2014年10月28日 by feichongzi in 健康养生 果香满园:莲子、坚果、红萝卜、彩椒、芹菜清蒸多宝鱼白切鸡读者与老师交流营养心得文/陈映平 图/余燕红爱美食,又爱健康的您,为了保持玲珑身材,是不是非要放弃美味的佳肴呢?10月25日,羊城晚报《健康周刊》携手广东绿瘦健康信息咨询有限公司共同主办的“与营养师共进晚餐”体验活动上,获得机会的12位幸运儿从四面八方赶来广州参加活动,他们兴致勃勃与营养师卢冬燕女士一同共进晚餐,并在边吃边学边问边听中,从这一次“特别的晚餐”中分享吃得健康又能控制体重的经验。读者到!体验者4位都是产后长胖25日晚6:15分,参加活动的粉丝们陆续到达晚餐现场,位抵达的是39岁的叶女士——朝九晚五的白领一族,平时不爱运动。她身高1米54,体重原来60公斤,当时服用过某种减肥药,体重也减到55公斤,但两年前生孩子后,体重迅速反弹到65公斤,“我有半年以上晚上都不吃饭,只吃菜跟少量肉,但体重一直减不下来,很想跟营养师学一学如何减重。”她向道出参加活动的初衷。当天在座的好几位都是她这类产后肥胖的妈妈。绿瘦的营养师卢冬燕介绍,很多美女以为,不吃晚饭就可以减重,这是个误区,而且这样节食减肥有很多弊端,比如会造成身体各种营养素的缺乏,尤其是优质蛋白;其次会造成基础代谢率下降,形成易胖体质;三是容易体重反弹,出现“yoyo球”现象;四是机体功能代谢紊乱,严重时甚至会危及生命。2014年世界权威医学杂志《柳叶刀》的研究报告指出,中国人的肥胖除了导致心血管疾病和糖尿病,与癌症的关系也很密切,BMI上升与十种癌症风险增加相关,其中包括结肠癌和肝癌,而中国目前的肥胖流行主要与运动量过少和不健康饮食有关。开吃了!想不到晚餐有肉有饭道饭前汤上来情是有助减肥的,尽量避免压力过大。采访协助:杨广陈映平、杨广 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!

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